Szerző: Kart Krisztina

Az új IKMF pontrendszer

2020 májusától az IKMF egy teljesen új pontozásos rendszert vezetett be, ami elsőre sokkal bonyolultabbnak tűnik, de valójában egy sokkal személyre szabottabb, igazságosabb versenyzési lehetőséget jelent.

Kezdjük akkor az elejéről!

Minden számítási módnak az alapja a helyesen végrehajtott, a pontozó bíró által megadott ismétlés továbbra is. Az új pontrendszer annyiban jelentősen különbözik az előzőtől, hogy amíg eddig egy ismétlés egy pontot ért, addig a jelenlegi szabályok minden súlyhoz adott pontszámot rendelnek.

Az elvégzett és megadott ismétlésszám és a kettlebell súlyhoz tartozó pontszám szorzata adja a végső eredményt:

Ismétlésszám × kettlebell súlyhoz rendelt pontszám = végső eredmény, azaz összpontszám

A kettlebell súlyokhoz tartozó pontszámokat az IKMF meghatározta. Ezt a táblázatot láthatjátok az alábbiakban.

KETTLEBELL SÚLYOK ÉS A HOZZÁJUK TARTOZÓ PONTSZÁMOK

Kettlebell súlyPontszámKettlebell súlyPontszám
8 kg1,0026 kg4,74
10 kg1,3028 kg5,32
12 kg1,6330 kg5,95
14 kg1,9832 kg6,62
16 kg2,3734 kg7,33
18 kg2,7736 kg8,10
20 kg3,2238 kg8,91
22 kg3,6940 kg9,78
24 kg4,20  

Példa:
300 ismétlés, bármelyik versenygyakorlattal, 24 kg-val teljesítve:
300 × 4,2 (24 kg-hoz tartozó pontszám) = 1260 pont.

Ami egyből feltűnhet, azoknak, akik már eddig is versenyeztek IKMF versenyeken, hogy a használható súlyok már 2 kilónként emelkednek. A versenyző teljesen szabadon választhatja meg, hogy a „távot” melyik súllyal hajtja végre.

Tehát mindenki felmérheti, hogy milyen súllyal érhet el magasabb pontszámot, és azzal versenyezhet. pl. Egy súlycsoportján belül könnyebbnek számító, de dinamikus versenyző, lehet jobban jár kisebb súly használatával, amivel több ismétlést tud teljesíteni, viszont egy nehezebb, erősebb, kevésbe dinamikus sportoló számára jobb opció, ha a nehezebb súlyt választja, amivel alacsonyabb ismétlésszámmal is jól teljesít.

A versenyeredményeket viszont még egy nagyon fontos, újonnan bevezetett tényező is befolyásolja:
Az IKMF maximalizálta versenygyakorlatokra percenként átlagban végrehajtható ismétlésszámot.

Ez az elsőre, nehezen értelmezhető változtatás a versenygyakorlatok minél pontosabb végrehajtását hivatott ösztönözni.
Ami nagyon fontos, hogy az ismétlésszám/perc maximalizálása nem jelenti azt, hogy ennek a verseny minden egyes percében meg kell valósulnia, hanem az elérhető ismétlésszámot 30, illetve 60 perc viszonylatában nem szabad túllépni. Természetesen, ha valaki túllépi a maximalizált ismétlésszámot nem lesz diszkvalifikálva, viszont több  pontot sem kap.

Ami nem ismételhető el elégszer:
Ha valaki elérte idő előtt az ismétlésszám maximumot, még nem teheti le a kettlebell-t, mert akkor az egész versenyszett 0 pontos lesz!

Az alábbiakban az IKMF erre vonatkozó táblázatát láthatjátok.

VERSENYGYAKORLATOKRA VONATKOZÓ ÁTLAGOS MAXIMÁLIS ISMÉTLÉSSZÁMOK/PERC

VersenygyakorlatÁtlagos ismétlésszámMaraton 60 percFélmaraton 30 perc
Lökés20 / perc1200600
Hosszú ciklus13 / perc780390
Félszakítás18 / perc1080540
Szakítás20 / perc1200600

Példa a táblázat értelmezéséhez: A versenyző lökés versenyszámban 610 ismétlést csinált félmaraton versenyen. Ebből csak 600 ismétlést számítanak be, mivel az ismétlésszám maximalizálva van. Tehát feltételezve, hogy 16 kilóval érte ezt el, a versenyen elért összpontszáma: 600 × 2,37 (16 kg kettlebell pontszáma) = 1422
(Természetesen örömében nem tette le a kettlebell 29:30-nál!)

A fentiekből levonva a tanulságot, érdemes a versenyzőnek a következő felkészülésben a 18 kg-os, vagy annál nehezebb kettlebell-re fókuszálnia, hiszen ott újabb kihívást jelenthet a 600 körüli ismétlésszám elérése.

A cikksorozat folytatásában a rangok új rendszerét ismertetjük!

By tom

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás