Szerző: Kart Krisztina

IKMF rangok új megközelítésben

A 2020-ban bevezetett új pontozási szisztéma a rangok rendszerét, megközelítését is átalakította. Talán elsőre nagyobbnak tűnik a változtatás, mint amekkora valójában.

Itt is érvényesül az a törekvés, hogy a különböző fizikai adottságokkal rendelkező versenyzők megtalálhassák azt a versenysúlyt, amivel a legjobb teljesítményt tudják nyújtani.

A rangok megszerzése valamivel nehezebb lett, de ez a sport mai színvonalát sokkal jobban tükrözi, hiszen a maraton szakág is folyamatosan fejlődik. A nemzetközi versenyeken elit kategóriában való részvételhez szükséges CMS rang megszerzése teljesen reális elvárás továbbra is. Megfelelő felkészülés mellett teljesíthető.

Akkor kezdjük az elején!

Ami nem változott

A rangok kialakításában továbbra is a fő meghatározó tényezők:

  • Verseny típusa:
    félmaraton (30 perc), maraton (60 perc)
  • Versenygyakorlatok:
    lökés, hosszú ciklus, szakítás, félszakítás, dupla golyós lökés, dupla golyós félszakítás, dupla golyós hosszú ciklus. (A dupla golyós versenyszámoknál csak 30 perces versenyek vannak.)
  • Korcsoportok szerinti besorolás:
    Open (19-39 év), Veterán I. (40-49 év), Veterán II. (50-59 év)
  • Súlycsoportok:
    Nők -60 kg, 60-70 kg, +70 kg
    Férfiak: -75 kg, 75-85 kg, +85 kg

Elérhető rangok

Itt már némi változtatás van. Megszűnt a Rank 1, 2, 3 cím. Ezeket felváltotta a „National Rank”. Tehát a 3 különböző cím „egybeolvadt”.

Változatlanul megszerezhető rangok:
CMS (Candidate for Master of Sport),
MS (Master of Sport),
MSWC (Master of Sport World Class).

Ami változott

A szabad súlyhasználat a rangok meghatározására is hatással van.
Az eddigi rendszerben meghatározott súllyal, adott ismétlésszámot kellett elérni. Jelen szabályozás szerint viszont minden ranghoz tartozik egy pontszám, amit különböző súlyokkal is teljesíteni lehet.

Az IKMF egy nagyon jól használható (bár elsőre rettenetesen bonyolultnak tűnő) táblázatot* tett letölthetővé a weboldalán. Szerencsére az elvárásokat adott ranghoz, használt súlyra vonatkozó ismétlésszámokkal mutatja.

(*A táblázat a következő külső hivatkozáson érhető el: IKMF rangok táblázata)

Egy példa ennek illusztrálására

Női Open, 30 perces lökés, Master of Sport rang teljesítése, -60 kilós súlycsoportban:

Kettlebell súlyaSzükséges ismétlésszám
18 kg548
20 kg472
22 kg412
24 kg362
26 kg321
28 kg286

Tehát:
a kettlebell súlyhoz tartozó pontszám × ismétlésszám = MS ranghoz meghatározott pontszám.
Ebben az esetben megközelítőleg 1517,264 pont.

Ezek után felmerülhet a kérdés, hogy miért nem szerepel a listában a 16 kg és az az alatti súlyok?

A fenti példában 1517,264 (ld. táblázat testsúly alatti rész) pont az elvárás a MS cím eléréséhez. Amennyiben a 16 kg-os kettlebell-hez tartozó pontértékkel (2,37) elosztjuk az 1517,264-t, úgy 640-t kapunk, azaz egy olyan elérendő ismétlésszámot, amit a 20 ismétlés/perc ismétlésszám korlátozás miatt nem lehet teljesíteni versenyen, hiszen a maximalizált ismétlésszám 600 lökés 30 perc alatt.

Ezen felül olyan rangok is vannak a táblázatban, melyek adott súllyal nem érhetőek el, annak ellenére, hogy nem kellene átlépni hozzá az ismétlésszám maximumot.

Tehát mindig alaposan nézzétek át a táblázatot! Azokat a rangokat, melyek adott súllyal nem teljesíthetőek a szürke szín jelöli!

Így, hogy túlestünk a legszárazabb, legnehezebben „emészthető” részen a cikksorozat folytatásában a rangok jelentőségével, megszerzésük módjával fogunk foglalkozni!

By tom

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás